Je wilt graag stoppen met roken. Echter is dit makkelijker gezegd dan gedaan, vooral als je dit alleen doet. Als coach bij Rookvrij en Fitter help ik jou bij het stoppen met roken! In samenwerking met Leefstijlcoaching Amersfoort begeleiden we jou persoonlijk of telefonisch tijdens het stopproces. Uit onderzoek is gebleken dat stoppen onder begeleiding de stopkans 10 keer vergroot. Dus waar wacht je nog op?
Ik doe dit in samenwerking met Esther Wiersema en Corine Resink. Meer informatie over onze aanpak is te vinden op onze andere website rookvrij.eu.
Direct opgeven kan op: Rookvrij en Fitter Amersfoort
Het programma van Rookvrij en Fitter wordt één keer per kalenderjaar 100% vergoed vanuit het basispakket door de zorgverzekeraars. Je betaalt hierbij ook geen eigen risico. Dit kosteloos stoppen-met-roken programma wordt door ons als erkende coaches verzorgd. Rookvrij en Fitter bestaat uit verschillende onderdelen. Samen zorgen ze ervoor dat je voor altijd stopt met roken!
Het handboek en de knijpbal
Na aanmelding ontvang je een box met daarin een handboek dat helpt om te stoppen met roken en een knijpbal waarmee je leert de drang naar sigaretten te verslaan
De intake
Samen met jouw stoppen-met-roken coach bespreek je tijdens de intake onder andere:
De groepssessies of individuele sessies
Tijdens de intake heb je besproken of je gaat deelnemen aan de zes groepssessies of dat je gebruik maakt van de drie individuele sessies. Iedere sessie bestaat uit een opening, actieve momenten, een reflectie moment en theoretische momenten. Uiteraard is er ook voldoende ruimte voor persoonlijke vragen en om ervaringen te delen. Per sessie staat er een ander thema centraal.
De Fresh Air Walks
Als stopper kun je deelnemen aan de Fresh Air Walk. Dit is een wandeling onder begeleiding van de stoppen-met-roken coach. Tijdens deze wandeling kun je praten over alles dat te maken heeft met (stoppen met) roken maar ook over andere dingen. Ook nadat de sessies voorbij zijn, mag je blijven meewandelen. Hierdoor kun je doorlopend ondersteuning blijven krijgen als je dat kunt gebruiken. Natuurlijk kun je ook blijven meewandelen omdat het gezellig en gezond is.
Voor-altijd-fitter gesprek
Nadat je drie weken intensieve begeleiding hebt gehad, volgt er een individueel gesprek met de coach. Hierin kijk je terug op de afgelopen weken en kijk je naar hoe je de stopbeslissing vol gaat houden. De coach zal je ook stimuleren en motiveren om te blijven bewegen, bijvoorbeeld door naar de Fresh Air Walks te blijven komen of door met een sport te starten. Als je dat lastig vindt dan kun je daar ook ondersteuning bij krijgen.
© 2023, Van der Kaaij Advies, Coaching & Training, Leefstijl in Amersfoort e.o.